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艾灸养生

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  灸疗,就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼,使热量通过穴位进入经络,达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。艾灸养生也是养生的一个好方法,那么如何艾灸养生呢,不妨和学习啦小编一起来了解下艾灸养生方法,欢迎大家的阅读!

  艾灸养生测试

  你需要艾灸吗?

  1.夏天爱吹空调,一年四季常吃寒凉食品。包括温度低的冰品和性寒凉的西瓜、香蕉等。

学习啦在线学习网   2.喜欢狠菜,常吃大鱼大肉。

  3.工作时间不规律,有时候会熬夜,晚间11点前难得入睡。

学习啦在线学习网   4.工作压力大,很少心绪宁静,有时会抑郁、烦躁,甚至发怒。

  5.因为各种原因,有时会做违背心性的事。

学习啦在线学习网   6.有慢性病,比如:鼻咽炎、胃肠炎、妇 科炎症等。

  7.有时会失眠、头晕、头痛。

学习啦在线学习网   8.有时会对人、对事失去兴趣。

  9.手脚冰凉,性冷淡。

学习啦在线学习网   10.因为怕被晒黑,或者是工作忙碌等原因,难得晒太阳。

  11.讨厌运动,或者是没时间运动。

学习啦在线学习网   12.今年你已经迈过30岁的门槛。

  13.爱追时尚潮流的你,爱穿低腰裤或者超短裙。

学习啦在线学习网   以上题目中,如果有两个以上你的答案是"YES",那么别犹豫了,有空请以艾灸养生。

  艾灸养生方法

  ①补中益气艾灸养生穴

  【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

  【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

学习啦在线学习网   【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

学习啦在线学习网   ②五脏俱补艾灸养生方

学习啦在线学习网   【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

学习啦在线学习网   【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

  【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

  ③独灸关元养生方

  【施灸方穴】关元。

  【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

  【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。

学习啦在线学习网   关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。《类经图翼》云:“关元主诸虚百损,„„但是积冷 虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。”宋代窦材说:“„„真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长 生不老,余五十常灸关元五百壮„„遂得老年健康。”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。

学习啦在线学习网   ④呼吸系统艾灸养生方

  风门、身柱、肺俞、足三里。

  ⑤心血管系统艾灸养生方

  高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

学习啦在线学习网   冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

  ⑥消化系统艾灸养生方

  脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

学习啦在线学习网   ⑦神经系统艾灸养生方

  大椎、身柱、肾俞、足三里。

  ⑧泌尿生殖系统艾灸养生方

  肾俞、关元、三阴交、足三里。

  ⑨一般强壮艾灸养生方

  此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟, 既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

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