水果养生做法(2)

水果养生做法

　　水果养生做法6.【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

　　功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。

　　食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

学习啦在线学习网 　　2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

学习啦在线学习网 　　3、红肉火龙果去皮取汁备用。

　　4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

学习啦在线学习网 　　5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

学习啦在线学习网 　　6、放入冰糖再炖煮5分钟。

学习啦在线学习网 　　7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

　　水果养生做法7.【木耳雪梨汤】

　　功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。

学习啦在线学习网 　　食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

　　做法：

　　1、准备食材。

　　2、先把白木耳掰碎。

　　3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

　　4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

学习啦在线学习网 　　5、压力锅消气以后在加入菠萝。

　　6、加入梨子。

　　7、加入枇杷。

　　8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。

　　水果养生做法8.【糖水桃子】

　　超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。

　　食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

　　做法：

　　1、锅内烧水。

学习啦在线学习网 　　2、将桃子洗净。

　　3、去核去皮，切成小块。

学习啦在线学习网 　　4、水开后放冰糖。

　　5、放桃块。

　　6、大火煮开。

学习啦在线学习网 　　7、盖上盖子，小火二十分钟即可。

　　水果养生做法9.【炒红果】

　　功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。

　　食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、把新鲜山楂泡泡洗净。

　　2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

学习啦在线学习网 　　3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

　　4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

　　5、开大火煮。

　　6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

　　7、开盖，倒入冰糖。

学习啦在线学习网 　　8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。

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