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子宫保养按摩手法

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  子宫是女性非常重要的一部分,不保养好的话容易产生一些疾病,如何保养子宫呢,小编推荐按摩方法,学习啦小编现在就告诉你子宫保养的按摩手法,大家要记住保养子宫哦,快来看看这篇文章了解详情吧。

  子宫保养的按摩手法

  子宫穴位置

  按摩子宫穴可以缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等,子宫穴位的位置具体在哪里呢?

  子宫穴在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。

  患者卧位,在脐下4寸,旁开3寸处取穴。

  按摩子宫穴作用

学习啦在线学习网   【主治病症】月经不调、痛经、妇女不孕、阴挺、盆腔炎、阑尾炎等。

  【作用功效】调经理气、升提下陷。

学习啦在线学习网   子宫保养按摩手法

  按摩小腹

学习啦在线学习网   作用:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  斜擦小腹两侧

学习啦在线学习网   作用:具有疏肝理气,止痛调经的作用。

学习啦在线学习网   位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

学习啦在线学习网   按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

  点揉子宫

  作用:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

学习啦在线学习网   按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  注意事项:在对穴位进行按压时,一要找对位置,二是用力时要适度。

  子宫保养的小方法

学习啦在线学习网   1丶多喝温开水丶平温性食材

学习啦在线学习网   多喝温水少喝冰凉开水,才不会让身体更加寒冷。而温性食材可提升体内阳气,想是南瓜丶羊肉丶洋葱丶韭菜等。另外烹煮食物时,可以适当加入姜丝丶八角丶葱丶蒜等,温性天然调味品。

  2丶穴位按摩

  若有经痛的问题,可以在热敷过後,按摩「关元穴」。此穴位位於肚脐下,四指幅宽的位置,能够舒缓经痛带来的不适,也能促进女性内分泌与生殖系统有所改善。

  3丶摄取优质蛋白质

  子宫修护需要好的蛋白质,特别是黄豆制品,有天然的类雌激素,可以帮助子宫内膜增厚,调节内分泌。

学习啦在线学习网   4丶补充维生素C和维生素E

学习啦在线学习网   每天若持续补充维生素C和E,患卵巢癌的机率就会减少50%,同时也可以维持生殖系统正常运作。像是猕猴桃丶番石榴等都富含维生素。

  5丶热水泡脚

  晚上睡觉前可用热水泡脚,促进血液循环,让身体暖暖的。洗澡时候也可用温水多冲一下腹部。而睡觉时,不要让腹部着凉,以免子宫受凉。

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子宫保养按摩手法

子宫是女性非常重要的一部分,不保养好的话容易产生一些疾病,如何保养子宫呢,小编推荐按摩方法,学习啦小编现在就告诉你子宫保养的按摩手法,大家要记住保养子宫哦,快来看看这篇文章了解详情吧。 子宫保养的按摩手法 子宫穴位置 按摩
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