美容护肤养生
美容护肤养生
女性做好养生还可以美容护肤的，女性如何美容养生呢，小编就介绍美容护肤养生小常识，还有美容护肤的养生小技巧。
女性美容护肤养生小常识
1、蔬菜胜良药，顿顿都需要
学习啦在线学习网 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
2、水果不可少，多吃身体好
节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
3、清淡少油腻，搭配要合理
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
4、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
学习啦在线学习网 5、是注意食品卫生，清洁新鲜不得病
学习啦在线学习网 食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。
女性美容护肤也是小技巧
学习啦在线学习网 猪蹄皮冻，猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，MM就会有惊喜哦。
学习啦在线学习网 四物汤，生地(用手抓一小把)，党参6~8条，枸杞40~50粒，当归(3~5片)，这个汤补血补气，温暖子宫。
银耳百合雪梨糖水，这个糖水特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的。
学习啦在线学习网 鱼肉豆腐汤，鱼是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。而豆腐是美白的极品。
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水，这款糖水补血又滋润，补血又健脾，一年四季都适合。
美容护肤养生相关文章：
1.美容护肤养生知识
2.美容方法
3.常晶养颜秘方
5.中医美容养生护肤