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美容护肤养生

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美容护肤养生

  女性做好养生还可以美容护肤的,女性如何美容养生呢,小编就介绍美容护肤养生小常识,还有美容护肤的养生小技巧。

  女性美容护肤养生小常识

  1、蔬菜胜良药,顿顿都需要

学习啦在线学习网   节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

  2、水果不可少,多吃身体好

  节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

  3、清淡少油腻,搭配要合理

  过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

  4、酒伤肝又伤身,过量伤己又害人

  饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

学习啦在线学习网   5、是注意食品卫生,清洁新鲜不得病

学习啦在线学习网   食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃,选择新鲜的食品原料制作,马上食用不放置。特别注意的是:不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

  女性美容护肤也是小技巧

学习啦在线学习网   猪蹄皮冻,猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤呢,一个星期喝一次,坚持下去,MM就会有惊喜哦。

学习啦在线学习网   四物汤,生地(用手抓一小把),党参6~8条,枸杞40~50粒,当归(3~5片),这个汤补血补气,温暖子宫。

  银耳百合雪梨糖水,这个糖水特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的。

学习啦在线学习网   鱼肉豆腐汤,鱼是个好东西,富含丰富的营养物质,各种维生素,喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。而豆腐是美白的极品。

  红枣桂圆莲子百合枸杞糖水,这款糖水补血又滋润,补血又健脾,一年四季都适合。

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