男性如何养生有道
学习啦在线学习网 男性如何养生有道呢，下面是小编为大家收集整理的男性长寿的10种养生方式，欢迎大家阅读。
男性长寿的10种养生方式
第1种：拦截心脏病
学习啦在线学习网 多吃牛排：可以把危险降低29%。
学习啦在线学习网 牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
第2种：照看好肝脏
学习啦在线学习网 少喝啤酒：可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
第3种：绕开肺癌
学学巴西人：可以把危险降低48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。
第4种：回避自杀
重整河山：可以把危险降低200%。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
第5种：保卫前列腺
学习啦在线学习网 更多的性：可以把危险降低34%。据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。
喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。
一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。
学习啦在线学习网 第6种：清洁你的肾
保持湿润：可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。
学习啦在线学习网 根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
学习啦在线学习网 第7种：避开车祸
瘦身：可以把危险降低40%。根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。
第8种：关照结肠
学习啦在线学习网 徒步：可以把危险降低28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
学习啦在线学习网 第9种：拒绝中风
来杯橙汁：可以把危险降低28%。芬兰的研究者发现男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少1/3。
多走路：可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
学习啦在线学习网 第10种：保护好肺
来个猕猴桃：可以把危险降低36%。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
维生素E：可以把危险降低16%。美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧!
男性养生粥的做法
淡菜松花蛋粥
养生功效：此粥有补肝肾、益精血、平肝明目等功效，可用于治疗高血压、动脉硬化、肾虚阳痿诸症。
材料：大米200克，淡菜100克，松花蛋1个
做法：
学习啦在线学习网 1 将淡菜用温水浸泡2小时，放入沸水锅内焯一下捞出，掰去中间的黑心，切成末，备用;松花蛋切成小块，备用;大米淘洗干净，备用。
2 将大米和淡菜末一同放入锅中，加水适量煮成稠粥，熟后加入松花蛋即成。
胡椒狗肉粥
养生功效：此粥具有温胃、散寒、止痛、补肾壮阳的功效。
材料：大米150克，狗肉100克，胡椒粉15克，料酒15克，葱、姜、食盐、味精各适量。
做法：
1 狗肉洗净，切碎;大米淘洗干净;姜切片;葱切小段。
学习啦在线学习网 2 将以上准备好的几样食材连同料酒一同放入锅内，加入适量的水。
3 大火烧开后，改为小火继续煮40分钟左右，放入食盐、味精、胡椒粉稍加搅拌即可食用。
荔枝山药莲子粥
养生功效：荔枝肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。此粥有补血补脾功效。
材料：荔枝肉100克，山药30克，莲子15克，大米100克，冰糖适量。
做法：
学习啦在线学习网 1 大米淘洗干净、备用;荔枝肉切丁;山药去皮切丁;莲子去皮、去心。
2 锅置火上，加入适量的水，将大米与莲子一同放入，大火煮至将熟。
3 加入山药丁、荔枝肉丁，再次煮开后，加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。
生姜羊肉粥
养生功效：此粥有温阳袪寒的功效效。
学习啦在线学习网 材料：大米150，生姜10克，羊肉100克，食盐、鸡精、胡椒粉各适量。
做法：
学习啦在线学习网 1 大米用清水洗净;生姜去皮，切成小颗粒状;羊肉洗净，切成小片。
2 在砂锅内加入适量的清水，大火煮沸，加入大米，改为小火煮约25分钟。
学习啦在线学习网 3 加入切好的生姜和羊肉片，以及适量的食盐、胡椒粉、鸡精等调味品，继续用小火煮约35分钟即可。
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