有关古人的养生图

　　古人延长寿命的养生小知识有很多，今天就说说古人房事养生，学习啦小编现在就告诉你古人房事养生怎么做，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　古人房事养生

　　1、以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。

　　2、先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

学习啦在线学习网 　　3、先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

　　4、五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　5、徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

　　6、乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

　　7、讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。

　　8、弱入强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出。这是古人讲究性养生的主要内容。

　　古人养生抗衰老的小窍门

　　1. 常梳发：

　　古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

　　2. 常运目：

　　古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

　　3. 常擦面：

学习啦在线学习网 　　古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

　　4. 便禁言：

　　古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。

　　5. 常叩齿：

学习啦在线学习网 　　民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

　　6. 常漱口：

　　古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

　　7. 常呵浊：

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　　8. 常扩胸：

　　古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

　　9. 常揉腹：

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　　10. 提谷道：

　　古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。

学习啦在线学习网 　　11. 摇肢节：

学习啦在线学习网 　　古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。

学习啦在线学习网 　　12. 压腿膝：

学习啦在线学习网 　　俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

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　　按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。

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　　古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。

　　15. 常弹耳：

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