壮阳养生气功
壮阳养生气功
很多人为阳痿、早泄、举而不坚等隐疾感到烦恼，其实气功可以壮阳，不妨和学习啦小编一起来了解下壮阳养生气功，欢迎大家的阅读!
壮阳养生气功的具体练法
首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度)，此功可根治阳痿，一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽度、长度、湿度)。先讲授壮阳功缩阴功，在以后的文章中，再讲授古代导引术等气功修炼法。
学习啦在线学习网 口诀：一兜二兜，左右换手;九九之数，真元不走。
具体练法：
男子：
学习啦在线学习网 1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。
学习啦在线学习网 2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
3、左右两手伸直，搓住阴茎(不管勃起与否)，掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。
学习啦在线学习网 4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。
女子：
学习啦在线学习网 1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。
学习啦在线学习网 2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
学习啦在线学习网 3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。
注意：
学习啦在线学习网 1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。
2、开始时肛门上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。
学习啦在线学习网 3、不要急于求成，严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做，否则，可能出现偏差。
4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。另外，古代导引术(一)峨眉十二庄第一庄，我正跟据记忆在归纳整理中，此功练好将大大提高壮阳缩阴功的效果，并延年益寿。
壮阳养生的错误方法
1、牡蛎催情壮阳
学习啦在线学习网 牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
3、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。妮哥亩机构性专家说，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
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