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怎么使用艾灸减肥

时间: 梁珊924 分享

怎么使用艾灸减肥

  对减肥来讲,有很多的人会抱有这样的想法,只要是能减掉赘肉,选择什么方法也行。因此现在有不少的人在减肥方面会选择一些奇葩的减肥。怎么利用艾灸减肥呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

  艾灸减肥的原理

学习啦在线学习网   1、艾灸首先产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

学习啦在线学习网   2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药:灸的材料中加入诸多名贵中草药后,使其药性成分快速达到病灶,在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。

  3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴,打通经络之目的。

  4、艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。

  5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉:施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

  艾灸减肥的7个注意事项:

  1. 在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。

  2. 艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。

学习啦在线学习网   3. 使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。

  4. 艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

  5. 艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。

学习啦在线学习网   6. 施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。

学习啦在线学习网   7. 在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。

  艾灸减肥在减肥方面是非常有效一种减肥法,而且该方法是安全可靠的,但是对于它的使用也一定要注意以上的几点,否则会影响到减肥的效果,同时也会影响到身体的健康。

  冬天健康减肥的方法

  1、减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤。

  2、运动20分钟以上的时间,身体才开始动用脂肪,也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。

学习啦在线学习网   3、不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人,可以将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼,做到持之以恒。

学习啦在线学习网   4、锻炼时身体所消耗的热量比平时要多,所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象,如果不注意控制饮食,体重不但不会减,反而有增加的可能。

  5、饭后锻炼,会促使新陈代谢处于亢奋状态,从而使过剩的热量转化成脂肪,因此饭后锻炼是不利于减肥的。

学习啦在线学习网   6、剧烈运动后应该让肌肉及时得到恢复。最好用隔日重复同一锻炼的方法,交替进行锻炼,达到减肥的目的。

学习啦在线学习网   7、最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目,如:慢跑、游泳、健美操等,一定要做到持之以恒,同时还要注意营养的补充。

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