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传统养生有什么功法

时间: 梁珊924 分享

传统养生有什么功法

  人类是宇宙演化过程中产生的不可胜数的事物之一,它的诞生经历了从混沌一气到万物资生。传统养生有什么功法呢、想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!

  传统养生的功法 开功姿势

  1、坐在凳子的三分之一至四分之一处,不要靠在靠背上。一般来说盘腿练功,比坐在凳子上效果好。坐着练功比站着练功安全一些,躺着练功更安全。

学习啦在线学习网   2、腰要伸直(要微微地收缩小腹,腰才能够标准的伸直,实际上这不叫伸腰,而是叫塌腰)。

学习啦在线学习网   3、要注意头正颈直,下颌微微内收。请将头微微的低一点,勾一点,下颌内收一点,请将头向下、向前低到1到3公分左右,这样才能头正、颈直,下颌内收。

  4、双手放在合适的位置,垂肩沉肘、腋下悬空,两手重叠,掌心向上,男左手在上(女相反),放在小腹处。两手大拇指尖轻轻挨着,注意五指微微分开,小指伸直,向手背方向翅一点,因为小指头与心包经有紧密地连联系,所以要调心,这一点很重要。身体好的、希望反映大的同志,两手掌之间可以离开3至7公分,大拇指尖可以不接触。

  传统养生的功法  第一步功法

学习啦在线学习网   1、想着小腹里面有一朵正在开放的荷花。如果有能力,再继续下面的步骤:似想非想的想着小腹里面有一朵五光十色的水灵灵的荷花正在开放,荷花上有多种光线照着五脏六腑和全身,用意念观察着,似想非想、似观察非观察的观察。

学习啦在线学习网   2、呼气的时候,荷花在开放,皮肤的毛孔有病的人就开放、没病的人就收缩。

学习啦在线学习网   3、吸气的时候荷花就收缩

学习啦在线学习网   4、无论是荷花开放和收缩光线都在不断加强(始终有光线)。

  传统养生的功法 第二步功法

学习啦在线学习网   1、在第一步的基础上想荷花的光线特别强,重点把心脏照着了。

  2、注意观察荷花的光线照着心脏了,想着心脏有一团金光,似想非想地观察心脏在一张一缩的变化。

  要用意念观察到心脏里面去,尽管你看不见,也没关系,始终有这个意思就行了。就是说不要急于求成看到心脏,这就叫意念,有意在练功吗。练到一定的时候后,不少人就会观察到自己的心脏和其它的内脏,这个时候,重点要把意念集中到心脏部位了,但又不单纯是心脏。

  3、要配合呼吸和意念观察,数呼吸的次数。同样是数自己年龄大小的呼吸的次数,有时间可以反复数7到49倍年龄次数的呼吸次数。

学习啦在线学习网   4、在数呼吸时候要这么观察,用意念观察:

  传统养生的功法 第三步功法

学习啦在线学习网   1、想自己的直系亲属长辈。无论是在世的或者去世了的。男性先想母亲;女性先想父亲。想他(她)们健康的样子。想到自己当面七步之内,好象把他(她)想到自己面前来了。

  2、想自己长辈的动作跟自己练功动作一样。

  3、想这个长辈的影子也在和自己同步练功。

  传统养生的功法 第四步功法

学习啦在线学习网   将前面想的影子加意念调节到自己身上。把前面想的异性长辈的影子调节到自己体内,好像自己现在这个样子正好与母亲或者父亲相似了。男的好像变成了母亲的样子;女的好像变成了父亲的样子。有人在这个时候相貌则发生明显的变化。

  重复第三步。重复前面两个人年龄加在一起的呼吸次数,观察影子重复在自己体内这个变化。呼气的时候荷花在开放、心脏收缩,皮肤毛孔在变化。

学习啦在线学习网   有时间可以数7到49倍的呼吸次数。练一段时间身体有进一步反应以后,开始练习第五步功法。

  传统养生的功法 第五步功法

  将自己同性长辈的影子,男性想父亲;女性想母亲,把这个影子想在自己面前七步之内,好象跟自己的姿势一样在练功。

  数呼吸次数,是“三个人”(自己、异性长辈、同性长辈)年龄加在一起的呼吸次数,有时间可以数7倍至49倍呼吸次数。意念观察对面的影子和自己体内以及自己身上影子的变化。

  传统养生的功法 第六步功法

  将刚才这个第五步功法中的影子又想到自己身上来,合为自己一个影子了。再数呼吸次数,重新第五步的呼吸、意念观察。

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