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2017春季养生要注意什么

时间: 梁珊924 分享

2017春季养生要注意什么

  中医养生专家指出,立春过后人体内阳气开始升发,人体新陈代谢旺盛。那么,2017春季养生要注意什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  2017春季养生要注意的事项

  1、不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。平时建议可以喝玖味紫葡茶来养生,它是九味草堂以纯天然本草桑椹、栀子、甘草、枸杞、大枣、青果等成分研发的一款养生茶,长期饮用能增强自身的抵抗力和免疫能力,让身体有个全新的感觉,精力、体力充沛。

  2、不静:春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。

  3、不怒:春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。

学习啦在线学习网   4、不贪欲:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应节制房事。

  5、不减衣:春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

学习啦在线学习网   6、不放松:春季养生还要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

  2017春季养生的方法

  春花烂漫,这是春天的特色,但是人绝对不可以学习春花一样的去养生,因为人体如图一棵大树,春天生发,但是绝对不是一下子用尽自己的养料,如果用这样的养生方法,会造成气血亏损,接下来一整年,就天天补气血吧。所以春天养生要细水长流。

学习啦在线学习网   春天养生既要养。就是说一定多喝些水或者水汤一类的食物,用来补充身体生发需要的养料。

学习啦在线学习网   春天养生也要去,就是去除那些已经枯死的枝叶,比如要经常洗澡,多吃些清淡碱性的食物等等。这是帮着身体去除冬天积藏在体内的废物。

学习啦在线学习网   春天因为天气干燥,不少人喜欢喝茶,并且作为一种养生,喝茶是不错的,但茶有茶道,品茶和牛饮不是一回事。所起的作用也不一样。

  春天养生中去火润肺是正道,但是各种去火润肺的材料,入菊花等,请大家在购买的时候一定买正品,如果喝了用化学试剂处理过的材料产品,那一定是害处大于益处。

  春天养生,不少女孩喜欢吃补水的水果, 这是不错的选择,但是水果不能当饭吃,长期只吃水果,不正常吃饭,一样会肥胖和营养缺乏。

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