冬季女人有哪些养生茶
冬季女人有哪些养生茶
在这个严寒的冬季，女人也会经常地出现一些问题，大家可以通过饮茶来解决这些问题。那么，冬季女人有哪些养生茶呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
冬季女人的养生茶
一、补血好气色：桂圆红枣茶
学习啦在线学习网 材料：红枣100克 桂圆50克。
制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
学习啦在线学习网 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
学习啦在线学习网 二、养颜补气润肌：红枣酒酿茶
学习啦在线学习网 材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量。
制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
学习啦在线学习网 功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
三、补气体神：参枣茶
学习啦在线学习网 材料：红枣5颗 西洋参1钱。
学习啦在线学习网 制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
学习啦在线学习网 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
功效：能补助气分，并能补益血分。 清热生津。用于气虚阴亏，内热。
女人冬季养生小常识
1、 冬季女性多吃蔬果
冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。
2、 食疗排寒，不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身体，要多吃温热的食物，帮助排出身体内的寒气，睡觉前要泡脚，多喝热水，帮助身体内的血液循环，不喝冷饮，不生生冷瓜果，如西瓜、黄瓜等，容易导致胃寒。
3、 多吃增加身体能力的食品
冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品，人鸡蛋、肉类和牛奶，多喝一些营养滋补的养生汤，每周两次的养生汤，让女性喝出好气色。
学习啦在线学习网 4、 冬季加强户外的运动锻炼
学习啦在线学习网 不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气。
温馨提醒女性冬季养生要加强身体锻炼，预防增强身体免疫力，预防感冒，多吃蔬菜和水果，远离寒性食物。
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