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什么食物抗衰老

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什么食物抗衰老

  女人到了一定年龄,都会长皱纹,衰老是一个持续的变化过程,国际主流认为自由基损伤人体细胞,从而引起众多疾病,加速人体衰老。女性身体内的自由基过多会引起细胞的衰老,也可能引起各种疾病的出现,那么有什么食物可以对抗自由基抗衰老呢?

  自由基从生成到淬灭,深刻影响着脂褐素的形成、线粒体DNA的突变、诱导细胞凋亡和蛋白质的合成,自由基与衰老间的关系,自由基可引起的疾病,从而提出了如何延缓衰老,为人类减缓自身衰老提供了一定的科学依据。那么有什么方法可以抗衰老呢?今天小编为大家介绍十种可以抗衰老的食物:

  1、西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。

  9、茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。

  3、辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。

  4、洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

  5、胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

学习啦在线学习网   6、生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。

  7、番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

学习啦在线学习网   8、奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。

学习啦在线学习网   9、龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

  10、菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。

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