学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 美容养生 > 薏米的养生吃法

薏米的养生吃法

时间: 保燕704 分享

薏米的养生吃法

学习啦在线学习网   薏米含有丰富的维生素,能改善肤质,让皮肤变的更加光泽有弹性。下面学习啦小编为大家介绍薏米的养生吃法,希望对你有用!

  薏米的养生功效

  1.促进肠胃吸收:

  此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  2.促进新陈代谢:

学习啦在线学习网   薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  食用方法:钱草苡米粥,将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。

  功效:利尿,排石,通淋。

  作用:主治肾结石,尿路结石。

  3.防止脱发:

学习啦在线学习网   具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  食用方法:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用。

学习啦在线学习网   4.抑制骨骼肌的收缩:

学习啦在线学习网   薏仁可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。

  5.抗肿瘤:

  尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

  6.预防和抵抗癌症:

  现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

学习啦在线学习网   食用方法:薏苡菱角半枝莲汤:薏苡仁、菱角、半枝莲各30g。加水煎汤,分2次服。

学习啦在线学习网   本方对肿瘤有一定抑制作用,其中以半枝莲一药作用较明显。可用于胃癌、宫颈癌等。

  7.增强免疫力:

学习啦在线学习网   增强免疫力和抗炎作用,提高机体的免疫能力,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

  8.镇静、镇痛及解热:

  具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

学习啦在线学习网   9.对心血管的作用:

学习啦在线学习网   抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张。

学习啦在线学习网   10.延缓衰老:

  具有降血钙、延缓衰老作用。

  薏米的养生吃法

  1.山药苡米粥 :

学习啦在线学习网   主料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

  制作方法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

学习啦在线学习网   用法:空腹食用,每日2次。

  功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。大便秘结者忌食。

  2.薏米银耳羹:

学习啦在线学习网   主料:薏米(即薏苡仁) 150 克,银耳 100 克。 2. 调料:白糖、糖桂花、水淀粉。

  制法方法:

  ①薏米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软,去杂质,改用开水浸泡,直至发透为止。

  ②锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚,放入泡好的薏米,入水淀粉勾成稀芡,加糖桂花出锅装碗即成。

  功效:薏米含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸,具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》中称之“久服轻身益气”。现代药理试验发现薏米酯对癌细胞有防止生长和伤害作用,因此可用于防治各种癌症。此汤菜用薏米配甘、淡、滋阴润肺、养胃生津的银耳,重在滋补生津。常可治疗脾胃虚弱,肺胃阴虚等症。并能作为各种癌症病人的辅助食谱。

学习啦在线学习网   3.薏米红枣汤:

  主料:薏米100克,红枣(去核)12粒,水4碗。

  功效:妇女产后饮滋补汤水,既希望调理好身体,亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤,可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

  4.薏米粥

  主料:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。

  功效:有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。

  此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

  5.薏米白果汤:

  主料:薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。

  功效:有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

527820