男性抗衰老吃什么好

　　衰老是男女都害怕的一件事情，抗衰老的方法有很多，那么男人吃什么抗衰老？下面学习啦小编为大家介绍男性抗衰老吃什么好，希望对你有用!

　　男性抗衰老吃什么好

　　南瓜子

学习啦在线学习网 　　南瓜子富含维生素E，而这些营养素是天然抗氧化剂，能帮助延缓衰老。

　　杏仁

　　杏仁中含有大量的脂肪油具有美容养颜的作用。

　　牛奶

　　牛奶能促进面部的血液循环，从而增加肌肤的弹性。

　　猪蹄

学习啦在线学习网 　　猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。

　　蜂蜜

学习啦在线学习网 　　蜂蜜具有润肠排毒的功效，有助于缓解内分泌失调。

　　鱼皮

学习啦在线学习网 　　鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，能预防出现皱纹，使皮肤保持光滑细嫩。

　　樱桃

学习啦在线学习网 　　樱桃富含维生素C，能防止细胞氧化，对抗衰老。

　　大豆

学习啦在线学习网 　　大豆含有黄酮类物质，这种物质可防止自由基侵害人体组织的细胞，延缓衰老。

　　男性抗衰老不能吃什么

　　可乐

学习啦在线学习网 　　可乐会加速身体和皮肤的衰老，使脸上出现皱纹。

　　浓茶

　　浓茶刺激体内激素的分泌紊乱，使皮肤发黄发暗。

　　方便面

　　方便面含有各种化学物质，会损坏肠胃，加快衰老，不宜常食。

　　延缓衰老的食谱：

　　香蕉杏仁饮品

　　这款饮品全部是由滋养肌肤的植物成分组成，包含植物蛋白质，钾，钙，纤维，ω-3脂肪酸。亚麻籽油中含有的脂肪酸具有抗发炎的特性，对于红肿、发炎和皮肤浮肿都有缓解作用。

　　配方：

　　1汤匙亚麻籽油

　　2汤匙生杏仁酱

　　1个小香蕉

学习啦在线学习网 　　1/2杯有机苹果汁

　　1杯冰块

　　芒果味酸奶饮品

　　冰过的芒果更加甘甜、醇滑，还含有维生素B6，C，和E让肌肤更滋润。此外，鱼油中的ω-3脂肪酸有助于调节肌肤油脂析出，使肌肤更水润，有助于防止痤疮和皱纹。

　　配方：

　　1汤匙鱼油

学习啦在线学习网 　　1/2杯低脂肪原味有机酸奶

　　1/2杯冷冻芒果块

　　1/2杯橙汁

　　1/2杯冰块

　　浆果排毒饮品

学习啦在线学习网 　　这款饮品中含有强大的抗氧化剂，有助于为肝脏排毒，而这些毒素可能恰恰容易导致肌肤问题，这款饮品的特点是偷偷加入的一些苦涩的蔬菜，但是浆果的味道完全可以压倒蔬菜的味道。

　　配方：

　　1汤匙鱼油

学习啦在线学习网 　　1/4杯冷冻草莓

　　1/4杯冷冻蓝莓

学习啦在线学习网 　　1/4杯冷冻覆盆子

　　1/4杯冷冻香蕉

　　1/4杯切碎的甘蓝叶

学习啦在线学习网 　　过滤后的水1杯。