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足疗养生是什么意思

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足疗养生是什么意思

  足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。下面学习啦小编给大家介绍足疗养生是什么意思,希望对你有用!

  足疗养生的意思

  足疗

学习啦在线学习网   足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。足疗在中医文化中,足浴疗法源远流长,它源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史传统。

  眼下,在大多数人认为:足疗就是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分:足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,能够很准确地反映人体的健康状况。

  足疗法分类

  1. 热水足浴法

  2. 足部按摩法

学习啦在线学习网   3.中药足疗法。

  足疗养生功能

  疏经活血

学习啦在线学习网   经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。

学习啦在线学习网   经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

  在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。

  促进循环

学习啦在线学习网   血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

学习啦在线学习网   脚在人体中距心脏最远,如果脚部末梢循环产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。

  调节神经

学习啦在线学习网   神经系统是机体内起主导作用的调节机构,神经组织遍布人体各个部位,在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的,完成这种活动的基础就是神经元。

  神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

学习啦在线学习网   足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,可使相应组织器官的功能得到调节,使正常的更强壮,不正常的得以改善和恢复。

  足疗按摩步骤

  一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。

  二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

  三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

学习啦在线学习网   四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

  五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

  六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

学习啦在线学习网   七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

  八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

  九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

  十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。

  十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

学习啦在线学习网   十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

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