春季养生炖品

春季养生炖品

学习啦在线学习网 　　春季是万物复苏的时节，此时最易招惹干燥、上火、便秘等常见身体不适。那么如何才能缓解这些不适呢?下面学习啦小编给大家介绍春季养生炖品，希望对你有用!

　　春季养生炖品：木瓜炖雪蛤

　　做法一

　　1、雪蛤先用清水浸泡数小时，至成白色棉花球状;

　　2、除干净杂质、血丝，特别是血丝一定要去除干净，此物最腥骚

学习啦在线学习网 　　3、入滚水后盛起，滴干水分待用。

学习啦在线学习网 　　4、把浸泡好的雪蛤和冰糖放入锅内炖半小时。

　　5、将木瓜切丁放入炖好的雪蛤里面，继续炖10分钟后加入牛奶即可食用。

　　做法二

　　制作食材

　　木瓜一个(约一斤半重)，雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两(减肥者可不用)。

　　制作流程

　　1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

学习啦在线学习网 　　2.木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

学习啦在线学习网 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。

　　做法三

学习啦在线学习网 　　1：如果是购买的是雪蛤净油或者线油，则不用像联体油那样剔除筋带，直接用水过滤一下即可，发泡至于棉花球状。

学习啦在线学习网 　　2：将木瓜籽挖除，然后倒入牛奶，放入微波炉打5分钟，让奶成熟。

　　木瓜炖雪蛤3：雪蛤放在热水里面清炖10分钟捞出。

　　4：直接将雪蛤倒入用微波炉打过之后的木瓜鲜奶中即可食用。

学习啦在线学习网 　　小提示：在发泡雪蛤的过程中可以在发泡的容器内放入姜片来去腥，炖的时候也可以放入葱姜去腥。

　　木瓜炖雪蛤营养价值

学习啦在线学习网 　　雪蛤是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在雪地下

　　各式各样的木瓜炖雪蛤(18张)冬眠100多天，故称“雪蛤”林蛙油又称雪蛤油，本草中有记载。自明代被列为四大山珍(熊掌、林蛙、飞龙、猴头)之一。从清代起作为贡品。林蛙油中含有4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子。　木瓜　作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

　　木瓜炖雪蛤营养功效

学习啦在线学习网 　　据《中华人民共和国药典》2000年版一部记载：蛤蟆油“补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。 蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。另外，如果有冻疮、脚气、水火烫伤，蛙油外敷也有治疗作用。蛙油是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。一年四季皆可食用，长期食用更佳。

　　雪蛤的神奇之处在于它独特的生长环境和顽强的生命力。钟毓灵秀的长白山赋予雪蛤天地之精华，严冬酷寒的自然环境造就雪蛤极强的生命力。所以，雪蛤有自然界“生命力之冠”之称。每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管(雪蛤膏)更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。

　　适宜人群

学习啦在线学习网 　　适合心血管疾病、癌症患者

　　肝炎患者忌食

　　孕妇、过敏体质的人慎食

　　糖尿病、脾胃虚寒不宜食用

　　慢性肠炎、糖尿病患者忌食

　　失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜

　　大便干结、腹部胀满的人忌食

学习啦在线学习网 　　不适宜孕妇、过敏体质人士。