春季养生汤品

春季养生汤品

学习啦在线学习网 　　春天到了，气候多变，一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。那么在时候我们要如何养生呢？下面学习啦小编给大家介绍春季养生汤品，希望对你有用!

　　春季养生汤品1：冬瓜莲子绿豆汤

　　【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。

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　　【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。

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　　春季养生汤品2：西洋参绿豆百合炖乳鸽

　　【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。

　　【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。

　　【材料】西洋参12g、 绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。

　　【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

　　春季养生汤品3：苹果炖生鱼

　　【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群

　　【功效】补心 养肾 益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。

　　【材料】生鱼1条 苹果2个 猪瘦肉100克 红枣3-4个 生姜3片。

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　　春季养生汤品4：赤小豆薏米汤

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　　【功效】能够健脾、祛脂、纤体。

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　　春季养生汤品5：赤豆鲤鱼汤

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　　【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。

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　　春季养生汤品6：天麻乳鸽汤

　　【适合人群】经常加班、熬夜的人群。

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　　【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

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　　春季养生汤品7：灵芝枣仁汤

　　【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。

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　　春季养生汤品8：杞子田七煲鸡汤

　　【适合人群】长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。

　　【功效】补血明目，益智健脑。

　　【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

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