24节气养生操
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24节气养生操
学习啦在线学习网 24节气养生操是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律,按照特定的时间、方位,而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术。下面学习啦小编给大家介绍24节气养生操,希望对你有用!
24节气养生操:春季
学习啦在线学习网 第一式 立春导引术——叠掌按髀式
第二式 雨水导引术——昂头望月式
学习啦在线学习网 第三式 惊蛰导引术——握固炼气式
第四式 春分导引术——排山推掌式
第五式 清明导引术——开弓射箭式
学习啦在线学习网 第六式 谷雨导引术——托掌须弥式
24节气养生操:夏季
第七式 立夏导引术——足运太极式
第八式 小满导引术——单臂托举式
学习啦在线学习网 第九式 芒种导引术——掌托天门式
第十式 夏至导引术——手足争力式
学习啦在线学习网 第十一式 小暑导引术——翘足舒筋式
第十二式 大暑导引术——踞地虎视式
24节气养生操:秋季
学习啦在线学习网 第十三式 立秋导引术——缩身拱背式
学习啦在线学习网 第十四式 处暑导引术——反捶背脊式
第十五式 白露导引术——正身旋脊式
学习啦在线学习网 第十六式 秋分导引术——掩耳侧倾式
第十七式 寒露导引术——托掌观天式
第十八式 霜降导引术——两手攀足式
24节气养生操:冬季
第十九式 立冬导引术——挽肘侧推式
第二十式 小雪导引术——蛇行蛹动式
第二十一式 大雪导引术——活步通臂式
学习啦在线学习网 第二十二式 冬至导引术——升嘶降嘿式
第二十三式 小寒导引术——只手擎天式
第二十四式 大寒导引术——单腿地支式
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