学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 美容养生 > 24节气养生操

24节气养生操

时间: 保燕704 分享

24节气养生操

学习啦在线学习网   24节气养生操是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律,按照特定的时间、方位,而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术。下面学习啦小编给大家介绍24节气养生操,希望对你有用!

  24节气养生操:春季

学习啦在线学习网   第一式 立春导引术——叠掌按髀式

  第二式 雨水导引术——昂头望月式

学习啦在线学习网   第三式 惊蛰导引术——握固炼气式

  第四式 春分导引术——排山推掌式

  第五式 清明导引术——开弓射箭式

学习啦在线学习网   第六式 谷雨导引术——托掌须弥式

  24节气养生操:夏季

  第七式 立夏导引术——足运太极式

  第八式 小满导引术——单臂托举式

学习啦在线学习网   第九式 芒种导引术——掌托天门式

  第十式 夏至导引术——手足争力式

学习啦在线学习网   第十一式 小暑导引术——翘足舒筋式

  第十二式 大暑导引术——踞地虎视式

  24节气养生操:秋季

学习啦在线学习网   第十三式 立秋导引术——缩身拱背式

学习啦在线学习网   第十四式 处暑导引术——反捶背脊式

  第十五式 白露导引术——正身旋脊式

学习啦在线学习网   第十六式 秋分导引术——掩耳侧倾式

  第十七式 寒露导引术——托掌观天式

  第十八式 霜降导引术——两手攀足式

  24节气养生操:冬季

  第十九式 立冬导引术——挽肘侧推式

  第二十式 小雪导引术——蛇行蛹动式

  第二十一式 大雪导引术——活步通臂式

学习啦在线学习网   第二十二式 冬至导引术——升嘶降嘿式

  第二十三式 小寒导引术——只手擎天式

  第二十四式 大寒导引术——单腿地支式

看来“24节气养生操”的人还看了:

1.适合中老年人的养生保健操有哪些

2.太极气功养生操

3.办公族必做的保健操

4.一分钟保健操怎样做

5.内养气功养生保健操怎么做

690420