夏季美容养生汤

　　进入夏季，炎热的天气让人难以招架，吃不下饭，又很疲惫，那么如何做好夏季养生呢？下面学习啦小编给大家介绍夏季美容养生汤，希望对你有用!

　　夏季美容养生汤

　　人参竹笋汤

　　原料：人参须30 g，竹笋、银耳各15 g，枸杞10 g，红枣10颗，冰糖1～2大匙。

　　做法：竹笋洗去杂质，切成约2 cm小段;银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效：清凉退火，益气生津。

　　养生常识：人参须有安神功效，竹笋、银耳有清凉退火功效。

　　薄荷绿豆汤

　　原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

　　功效：清热解毒，改善青春痘。

　　养生常识：绿豆有清热解毒的功效

　　绿豆银耳汤

学习啦在线学习网 　　原料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

　　功效：益气补血，增强免疫力。

　　清补凉汤

　　原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

　　做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

　　功效：健脾益气，清润肺。

　　养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效

　　夏天美容养生方法

　　一：雪耳炖木瓜

　　原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。

　　方法：

　　1.先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。

　　2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。

学习啦在线学习网 　　3.南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，至材料入味，即可食用。

　　功效：养阴润肺、滋润养颜。

　　二：木瓜鲜奶

学习啦在线学习网 　　原料：木瓜360克，两杯，适量，碎冰块适量。

　　方法：

学习啦在线学习网 　　1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2.将木瓜块、、及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　注意：者禁用。

学习啦在线学习网 　　三：百合红枣银杏羹

　　原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　方法：

　　1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。

学习啦在线学习网 　　2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。

　　3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核;生姜去皮，切两片，备用。

　　4.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

　　功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

　　四：龙莲

学习啦在线学习网 　　原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，4枚，盐少许。

　　方法：

学习啦在线学习网 　　1.先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。

学习啦在线学习网 　　2.龙眼肉、莲子肉、生姜、分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;去核，备用。

　　3.瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

　　功效：宁心安神，养血润肤。