中医养生十八法

学习啦在线学习网 　　现在疾病越来越多，大多数人越来越注重养生，而中医的养生更是得到大多人的推崇。下面学习啦小编给大家介绍中医养生十八法，希望对你有用!

　　中医养生十八法

　　1、脊背暖　背部一定要保持暖和。

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　　3、腹自揉　腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。

　　4、谷道托　每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。

　　5、肢节摇　经常进行体育运动和劳动锻炼。

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　　7、便禁言　大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。

　　8、净体肤　讲卫生、保健康，常洗澡，不生病，精神焕发，延年益寿。

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　　10、忌怒气　遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。

　　11、发常梳　常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。

　　12、面多擦　洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。

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　　15、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。

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　　17、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。

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　　中医养阳十六法

　　火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。

学习啦在线学习网 　　药酒补阳：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。

　　药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。

学习啦在线学习网 　　药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。

学习啦在线学习网 　　贴穴补阳：慢支肺俞三伏贴，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸等。

　　拔罐补阳：大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。

　　春夏护阳：春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒护阳。

　　草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。

学习啦在线学习网 　　成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。

　　针灸补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。

　　艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。

学习啦在线学习网 　　饮食补阳：牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

　　运动补阳：气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。

学习啦在线学习网 　　洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。

学习啦在线学习网 　　治病护阳：防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。

学习啦在线学习网 　　防寒护阳：少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。