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防脱发养生粥

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防脱发养生粥

  每天头发一大把一大把地掉,很多人都会有这样的烦恼,因为精神压力,生活不规律,导致脱发现象。那么怎么样防脱发呢?下面学习啦小编给大家介绍防脱发养生粥,希望对你有用!

  防脱发养生粥

  1、枸杞黑芝麻粥:

学习啦在线学习网   黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

学习啦在线学习网   2、黑豆核桃桑葚粥:

学习啦在线学习网   黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

  3、何首乌粥:

学习啦在线学习网   加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮,可补肾和胃、乌发养发。

  防脱发的小诀窍

  1.烫发吹风要谨慎才能防脱发。

学习啦在线学习网   吹风机吹出的热温度达100度,会损坏毛发组织,伤害头皮,因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。

学习啦在线学习网   2.多食蔬菜避免便秘

学习啦在线学习网   要终年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  3.空调要适宜。

  空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保空调要适合。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿渡过大对保护头发都不利。

  4.不必用尼龙梳子和头刷。

学习啦在线学习网   因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增长头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  5.勤洗发可以防脱发。

  洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

  6.不必用脱脂性强或碱性洗发剂。

  这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或依据自己的发质选用。

  7.防脱发要戒烟。

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

学习啦在线学习网   8.防脱发要控制饮酒。

学习啦在线学习网   白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即便是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即结束饮酒)。

  9.清除精神压制感。

学习啦在线学习网   精神状况不稳固,天天焦急不安会导致脱发,压制的水平越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活劳碌而又保持恰当的运动量,头发会光彩漆黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越劳碌,脱发的时机越高。因而,常常进行深呼吸,漫步,做松驰体操等,可清除当天的精神疲惫。

  10.防脱发注意帽子、头盔的通风。

  头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增长小孔等。

 

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