女人喝的养生粥
女人喝的养生粥
学习啦在线学习网 女人保养很重要，那么除了吃一些保健食品之外，喝喝关于女人春季的养生粥也是不错的选择哦。下面学习啦小编给大家介绍女人喝的养生粥，希望对你有用!
女人喝的养生粥1、绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
学习啦在线学习网 绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
女人喝的养生粥2、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
学习啦在线学习网 该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
女人喝的养生粥3、熟地粥
学习啦在线学习网 取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
女人喝的养生粥4、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
女人喝的养生粥5、胡桃粥
学习啦在线学习网 取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
学习啦在线学习网 宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
女人喝的养生粥6、八宝粥
学习啦在线学习网 原料：黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、山药、枸杞、百合各6克、黑米150克
学习啦在线学习网 做法：先取上述八药煎煮40分钟，再加入黑米继续煮烂成粥。可作为早餐代餐品或下午茶食用。
学习啦在线学习网 作用：补气养血，美容养颜。适用于失眠以及体虚，气色萎黄，皮肤粗糙，容易疲劳。
也可直接冲饮谷生缘八宝养元粉，其为黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、枸杞、山药的天然研磨粉，无任何添加，粉质为细分子，更利于人体的吸收，且冲饮更为方便省时，随时随地就能喝出好身体。
女人喝的养生粥7、脊肉粥
学习啦在线学习网 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
学习啦在线学习网 本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
女人喝的养生粥8、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
学习啦在线学习网 燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
女人喝的养生粥9、番薯粥
学习啦在线学习网 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
学习啦在线学习网 番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
学习啦在线学习网 本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
女人喝的养生粥10、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
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