冬季喝什么养生茶好
冬季喝什么养生茶好
冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。下面学习啦小编给大家介绍冬季养生茶，希望对你有用!
冬季养生茶：【红茶篇】
学习啦在线学习网 饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。
学习啦在线学习网 一、牛奶红茶(口感方面五星推荐~)
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
学习啦在线学习网 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
学习啦在线学习网 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
学习啦在线学习网 功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、甘蔗红茶
学习啦在线学习网 材料：甘蔗500克，红茶5克。
学习啦在线学习网 调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
三、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
学习啦在线学习网 调制：1、将糯米洗净，放入锅中。
学习啦在线学习网 2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
学习啦在线学习网 功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
冬季养生茶：【黑茶篇】
学习啦在线学习网 黑茶品种繁多，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：
一、菊茶普洱茶
学习啦在线学习网 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
学习啦在线学习网 3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
学习啦在线学习网 功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
二、玫瑰普洱茶(四星推荐)
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
学习啦在线学习网 2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
冬季养生茶：【红枣茶篇】
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
学习啦在线学习网 一、红枣茶(健胃消食必备哈)
学习啦在线学习网 材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
学习啦在线学习网 调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
二、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
学习啦在线学习网 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
功效：可有效地防止血压过高。
三、薏仁红枣茶
学习啦在线学习网 材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
学习啦在线学习网 调制：1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
学习啦在线学习网 3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
功效：帮助解毒，有效抗癌。
冬季养生茶：【姜茶篇】
学习啦在线学习网 一、红糖姜茶(果断五星推荐吖，太常饮啦，效果好得没话说~)
材料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
学习啦在线学习网 3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
二、大枣姜汤
材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克
做法：
学习啦在线学习网 1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;
2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;
学习啦在线学习网 3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
三、红茶姜汤
学习啦在线学习网 材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克
做法：
1. 红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟;
学习啦在线学习网 2. 再放入适量红糖煮3～5分钟即可。
小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
四、蜂蜜姜茶
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
学习啦在线学习网 1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;
学习啦在线学习网 2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;
学习啦在线学习网 3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
学习啦在线学习网 五、可乐姜汤(这个满满都是新意呀，果断尝试起!)
做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可
有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。
六、生姜绿茶
做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。
学习啦在线学习网 绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。