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坚持跑步可以瘦脸吗

时间: 梁珊924 分享

坚持跑步可以瘦脸吗

学习啦在线学习网   瘦脸,脸是一个人外貌特征最显著的标志,面部的美丑关系到一个人的第一印象。由此,面部美容应运而生,瘦脸也成了很多MM日常上的意向。坚持跑步可以瘦脸吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

  跑步是可以瘦脸的

  我们都知道跑步的益处是不少的,而且跑步也可以不用花钱,所以很多人都喜欢跑步这种方式。不过很多女性跑步是为了瘦脸,跑步可以瘦脸吗?答案是可以的。

  一、新人跑步瘦脸法

学习啦在线学习网   如果是刚开始跑步的话运动强度不用安排太大,每次跑步坚持三十分钟即可,在跑步的时候可以偶尔提高跑步速度,提速以后跑上个一分钟,接着恢复正常的速度,提速三次就可以了。跑了一段时间以后,可以增加跑步的强度,即提速的时间和跑步的次数。

  二、跑步+食疗瘦脸法

学习啦在线学习网   跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好,提高体内血液的循环,也能改善脸部的浮肿现象。像是薏仁就是个不错的选择,因为薏仁有美白、排水、提高代谢能力;冬瓜和玉米也同样是不错的选择,因为它们促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能。在跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等可以起到更好的效果。有些人脸大不是因为脂肪多而是因为脸部肌肉比较发达,如果是这种情况的话,最好不要吃口香糖和甘蔗等需要长期咀嚼的食物,因为咀嚼时间长的话脸部的肌肉得到了更多的锻炼,那肌肉就会更发达,脸也会变得更大。

  其他4招瘦脸的方法

  瘦脸第一步:刷后背做准备活动

  使用触感柔软的身体沐浴用的刷子,两手握紧手柄越过头上,从勃颈处轻轻的刷到背中央,在这样的“拉扯”下,让肩胛骨周围的筋骨活动,能有效牵动面部肌肉,促进血液流通。

  瘦脸第二步:逆梳头皮

  低下头后,用大板梳从脖颈发际线开始,一直逆向梳理头皮至前额处,从中间开始梳,一直延伸到耳边。通过促进血液循环,甩开浮肿的烦恼。

  瘦脸第三步:揉开僵硬肌肉

学习啦在线学习网   首先将三指放在脸颊处,轻轻打圈提拉肌肤一直按揉到耳侧,重复2次。然后再用三指放在嘴角两侧,以同样的手法按揉至耳根处,重复2次。这样的提拉能明显感觉到下巴在收紧。

  瘦脸第四步:按压耳朵

  耳朵上的穴位很关键,所以常常揉一下耳朵,不仅能提高精神也能有小脸的效果。两手从捏住耳朵上方,然后按上→横→下的顺序,一次拉动耳朵,同时指腹实力,捏住耳朵边缘,达到有一点点疼但很舒服的程度即可。

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