日常怎么样保护牙齿
很多人都觉得牙病并不是什么大病,可是生活中,你若有一颗坏牙就能影响你的正常生活。那么,日常怎么样保护牙齿呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
日常保护牙齿的方法
学习啦在线学习网 日常如何保护牙齿
学习啦在线学习网 1、要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除,如嵌得很紧,也可用牙签剔除。
学习啦在线学习网 3、应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
学习啦在线学习网 4、要限制过甜饮食的摄入,降低唾液及龈沟液的酸度,以减少龋齿和楔状缺损的发病率。
学习啦在线学习网 5、对坚果类食物,最好用器具取食,直接用牙咬易导致牙缺损,牙松动。
6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒,以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
保护牙齿健康的禁忌
学习啦在线学习网 1、饭后立刻刷牙
学习啦在线学习网 口腔学专家发现,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为在牙冠的表面有一层釉质,进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后,其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,就会把釉质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿釉质逐渐减少,牙齿就容易受到损害。因此,饭后宜漱口,而不要立刻刷牙。
2、剔牙
学习啦在线学习网 很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣,这样对牙齿的牢固是不利的。经常剔牙,会使牙周组织长期受物理性刺激,造成反复溃烂。经常剔牙,会使牙周组织长期受物理性刺常剔牙,会使牙周激,造成反复溃烂和细菌感染,久而久之,会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。如果牙齿缝隙内塞有异物,可用漱口或刷牙的办法解决,最好不要剔牙。
3、长期使用美白牙膏
美白牙膏的美白效果是因为添加了特殊的摩擦剂,只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用,二队四环素牙(口腔科)、氟斑牙等深层着色者则基本没效。牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏,特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质,使牙齿表面变得粗糙,牙渍更容易沉积在牙齿表面。
学习啦在线学习网 有助于保护牙齿的食物
1、牛奶和乳制品
含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
2、芹菜
它里面所含的粗纤维,可在牙齿咀嚼的时候帮你的牙齿进行一次清理,不仅可以清扫食物残渣,还可以增加唾液的分泌。
学习啦在线学习网 3、苹果、生梨等
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
4、橙子
橙子富含大量的维生素,尤其是其中的维生素C可以保护牙龈的健康,防治牙龈出血、发炎、肿胀。
5、绿茶
喝绿茶可以增强牙齿的釉质,坚固牙齿。另外,还含有氟、茶多酚,可以保护牙齿抵抗龋齿。
6、木糖醇口香糖
常吃可以增加牙齿的摩擦,清洁口腔内壁,清新口气,还可以减少口腔疾病的发生。
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