怎样瘦脸颊上的肉
怎样瘦脸颊上的肉
有很多女孩子身材挺不错，但无奈长了一张圆乎乎的脸，一眼就让人觉得婴儿肥或嘟嘟脸的感觉。那么，怎样瘦脸颊上的肉呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
瘦脸颊上肉肉的方法
1.断食 排走毒素
杏儿很爱美食，但为保持最佳状态，偶然也会来一次断食(Detox)。3日的断食，可用果汁断食法，每餐只喝果汁，戒食所有固体食物，启动身体的排毒功能。蔬果中的酵素、矿物及抗氧物能活化体内细胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵询营养师意见。由於只吃流质食物，肠胃消化系统能休息，更易烧走多余脂肪，脸上的肉肉也能减褪。
2.运动减少脸部浮肿
学习啦在线学习网 即使几忙，也要运动。艺人生活不时日夜癫到，但杏儿亦坚持运动，她试过旅行後一落飞机就去Gym Room「还债」，又会相约「胡说八道」的好姊姊一齐运动，因运动能加速血液循环，用汗水排走毒素和多余水分，能减少脸部浮肿。每次运动起码30分钟，头20分钟是排走水分，之后才是燃烧脂肪，记得坚持下去。
3.戒重口味
原来摄取过量盐分，都一样会引致包包脸。因为盐分即是钠质，会把水分储起来。外出用餐时，餐厅食物难免高油高盐，即使汤面类，看似清淡，汤底中亦含有大量味精、盐分，如摄取过量，导致淋巴结肿胀，身体便会较易水肿。因此杏儿有空时，都会自己落厨，能控制调味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
学习啦在线学习网 以为饮水就会脸肿口肿?水肿最常见的原因是少饮水，导致身体积聚废物。足够的水分有助维持身体正常运作，促进血液循环，每日约饮奶类、汤水等饮品亦可，不过咖啡或浓茶则是例外，因含咖啡因的饮料有利尿作用。当水分不足时，再喝这类饮品，只会加速身体水分流失，恶化水肿问题。
5.脸部按摩
想学杏儿的V面，我们还可从脸部按摩入手。人的脸部与颈部周围有许多淋巴组织，只要在每天保养过程中，加入轻柔手势动作进行引流，可排出脸部多余的水分。可参考以下步骤，排走脸上水肿。
a.轻轻按压锁骨凹陷处，由内往外定点按压3至6次，疏通锁骨附近淋巴结。
b.手指从耳后沿颈滑向锁骨，重复3至5次，将颈部淋巴结往下推。
c.从下巴往上滑动至左耳后方，再换边各做3至5次。
按摩瘦脸的方法
推出V字脸
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
学习啦在线学习网 第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。
消除松弛的双下巴
学习啦在线学习网 第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。
学习啦在线学习网 第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。
学习啦在线学习网 第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。
学习啦在线学习网 第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。
推掉大圆脸
学习啦在线学习网 第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。
第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。
第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。
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