怎样可以使脸变小
怎样可以使脸变小
很多MM都觉得自己身上的肉肉并不多，可是脸上看起来就是肥肥的，都让别人误以为自己很胖，那么，怎样可以使脸变小呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
可以使脸变小的方法
经期瘦脸
在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!
学习啦在线学习网 主要按摩鼻翼处及周围，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可，先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10-20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。
沐浴瘦脸
我们都知道高温沐浴是很好的瘦身方法，它对于瘦脸也同样有效哦!你可以每天坐在38℃水温的浴缸中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴20分钟左右，就可以对瘦脸有很好的帮助，平常洗脸也可以用温水冷水交替的方式来洗，以促进血液循环及新陈代谢。
钾餐消肿
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
挤压瘦脸
学习啦在线学习网 首先,你必须准备一个拳击护头护具，别误会哦，我们不会让你用挨拳头的办法来瘦脸的，护头护具里层有着厚厚的海绵组织，能够很好地包裹住整个脸部的肌肤并且能向脸部施压;晚上睡觉的时候戴着护头，就能够持续向脸部肌肉施压，通过挤压使肌肉保持紧张感，从而消耗能量达到瘦脸目的。
脸部按摩棒
日本药妆店流行的按摩棒，它是专门针对下颚处进行刺激性的按摩，帮助细胞收缩，并配合涂抹的护肤品，长期以往，下巴就明显尖瘦下去了。另外，还可以用清爽的冰块加冰凉玉石按摩疲劳的肌肤，这样会让感觉皮肤紧绷，散发新鲜的魅力。
饮食瘦脸的小技巧
1、居家最好的零食是日本米饼，低脂椒盐饼干或者米糕。
2、做汤和炖洋葱之前，不要让材料过油，可以在一个小盘里直到它们变嫩、变软。
学习啦在线学习网 3、做土豆泥时，用牛奶加入大量切碎的新鲜花生和一匙芥菜粒代替黄油，如果需要再浓一点，可以加入低脂乳酪。
4、当做烤鱼(肉)时，把橄榄油刷在鱼肉上，而不是在平底锅里。
学习啦在线学习网 5、多使用低脂乳酪，可以在饭后甜点加一匙来代替双层奶油。
学习啦在线学习网 6、选择低脂酸乳酪，买天然品种，然后加入你自己喜欢的调味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鲜水果，但一定要意识到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。
学习啦在线学习网 7、提高日常食物中纤维素含量，能帮助消耗能力，试着在烤鱼或鲑鱼的时候搭配扁嘴豆或豆角，新鲜西红柿和洋葱，然后再用黑色的胡椒粉拌上两匙橄榄油和一勺新榨柠檬汁，美味又低脂。
8、炒菜的时候不要直接把油倒进锅里，用勺子量出来更好，橄榄油同向日葵籽或者花生油都是较健康的选择。
9、喜欢泰国美食吗?选择低脂椰奶和咖喱饭和汤，而不要全脂食物的组合。
10、一些商店卖的三明治含有大量蛋黄酱和黄油，因此要查明配料表，理论上每天食用100克应该含不超过5克的脂肪。
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