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女人保养技巧

时间: 保燕704 分享

女人保养技巧

学习啦在线学习网   女人爱美是天性,妨碍女人美丽的最大天敌一定就是岁月了。那么女人该怎么保养才不会老得快呢?下面学习啦小编给大家介绍女人保养技巧,希望对你有用!

  女人衰老的原因

  一缺气、二寒气、三肾亏。

学习啦在线学习网   调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

  特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

  女人保养3大技巧

  1:良好的生活习惯

学习啦在线学习网   保持良好的睡眠,熬夜的女人最容易衰老-,而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时,皮肤的更新工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整,所以,大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。

  适当的参加有氧运动适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

  2:防晒是关键

  皱纹产生是因为皮肤老化,恶劣环境对皮肤的损坏,尤其是紫外线对皮肤的伤害。如今,由于臭氧层渐渐被破坏而导致紫外线对皮肤的伤害也越来越大,所以一定要坚持全年使用防晒霜。

  即使在冬季也需要防晒。我们要把防晒的工作坚持在每一天。值得提醒大家的是,很多人以为使用防晒指数越高的防晒霜,效果越好。这是一个误区。SPF越高,对皮肤的伤害越大。我们在重视防晒的同时,不要给皮肤造成第二次的伤害。所以建议大家使用注重防晒+修复功能的防晒霜。

  3:选择优质的抗皱产品

  聪明的女人应该懂得用好的抗老美肤品来延缓自己肌肤的年龄。因此,选择合适的抗皱产品是很重要的。保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。有针对性地选择一些具有补水并含胶原蛋白,能够强化皮肤内部结构和弹性、促进细胞更新的功能性产品。

  女人问题保养诀窍

  黑眼圈

  眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。

  脸色发黄

  如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。

  口腔问题

  口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。

  头发油

  那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了,那怎么办啊?每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了。

  睡眠差

  加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢. 你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。

  辐射

  电脑有辐射,所以隔离霜一定要用,还有绿茶要每天当水喝,在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。

  妇科病

  妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦,每天都要清洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫生巾。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下。

  大姨妈

  想要月经正常,就一定平时不能发火,生气,憋着火就更不行,心情要舒畅条达,这样就可以养肝脏;马上冬天了,每天早晚吃点阿胶,平时多吃红枣菠菜甘蔗,好好的补血,来年一年都不用担心血虚。

  S身材

  好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效。胸部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少。

  口臭

学习啦在线学习网   中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。

  补气

学习啦在线学习网   大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。

  睡眠

  检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。

  补气血

  补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。

  胶纸

学习啦在线学习网   隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要!

  滋阴

  补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃意仁没坏处。

  补元气

  冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

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