四十岁女人如何保养

四十岁女人如何保养

　　美丽永远是女人的一宗大事业,有人说红颜易老,傻女人们都在做无用功. 就因为红颜弹指老, 我们才要好好的爱惜自己。下面学习啦小编给大家介四十岁女人保养的方法，希望对你有用!

　　四十岁女人保养的方法

　　步骤/方法：

学习啦在线学习网 　　1在洗脸的时候，中年女性要注重洗脸的正确方式和方法，因为正确的洗脸是皮肤护理的前提，在洗脸的时候，要用温水来洗脸，不能用冷水，因为冷水会加速皮肤的衰老。

　　2中年女性在平时洗澡的时候，可以用欧洲人常用的洗澡方法来有效的对自己的皮肤进行护理，那就是用丝瓜络来给自己擦澡，这个方法无疑是便宜经济有很健康的。然后再做好保湿的步骤。

　　3在平时的生活作息上，要有一个良好的生活作息习惯，中年女性更要注意到这一点，要保持自己有充足的睡眠时间和睡眠质量，可以让自己有容光焕发的每一天。

　　注意事项：

　　中年女性平时没事的时候，要多做一些适宜的有氧运动，这样可以促进身体的血液循环和新陈代谢。

　　40岁玉女周慧敏的保养方法

　　跳舞、运动

学习啦在线学习网 　　经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放;另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。

　　护肤 早晚两次

　　不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底卸妆最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜，叫人意外的是，肌肤清盈剔透的周慧敏，居然从来不上美容院。

　　谨慎选择美白产品

　　天生拥有白晰肌肤的周慧敏，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。初入行时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。

　　做足护肤三步骤

学习啦在线学习网 　　她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。 吃了大亏以后，周慧敏学乖了，早晚固定做足护肤三步骤 清洁、紧缩、滋润。

　　作息要有规律

　　除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。

　　心态好肌肤才有光彩

　　周慧敏也用抗老产品，但强调不打Botox，更不会去整容。她说 不自然的东西我都不鼓励。对我来说，人在经过种种阅历后流露的知性美才值得欣赏。 她还认为，一个人只要心地善良、自信而开朗，脸上自然有光彩。

　　女人保养八件事

　　早晚各一杯白开水

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

学习啦在线学习网 　　因此，每晚饮水的作用不能低估。

学习啦在线学习网 　　一片多种维生素复合片

学习啦在线学习网 　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　一杯醋

学习啦在线学习网 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　一袋鲜奶

学习啦在线学习网 　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶矿泉水

　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

学习啦在线学习网 　　一个补水面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。