做卵巢保养有什么好处

　　卵巢是女性特别重要的器官，也是女性生育必不可少的器官，不过在现在的生活中，很多女性为了漂亮，在冷天的时候穿的很少，其实这样是对卵巢特别不好的。应该特别注意对卵巢的保养，那么保养卵巢有什么好处呢？下面学习啦小编给大家介绍做卵巢保养的好处，希望对你有用!

　　做卵巢保养的好处

　　1、可协调性生活;

　　2、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调整痛经，月经不调及经前的综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰凉及子宫虚寒，经血不足。

学习啦在线学习网 　　3、可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可保持女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。

　　4、调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，推迟绝经期的到来。

　　5、保持女性健康的心理年轻心态，可缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心百倍。

学习啦在线学习网 　　6、刺激肾上腺分泌雌激素，能使女性的皮肤细腻，面色红润有光泽，减少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症状。

　　卵巢功能衰退的症状

　　1.生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;

学习啦在线学习网 　　2.植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;

　　3.体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;

学习啦在线学习网 　　4.皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退;

学习啦在线学习网 　　5.免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;

　　6.心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;

学习啦在线学习网 　　7.泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;

学习啦在线学习网 　　8.骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;

　　9.消化系统：胃部不适、食欲减退，便秘等。

　　女性保养卵巢的小妙招

　　1、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢病的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2、高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢病的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢病的发生率。

学习啦在线学习网 　　3、来月经时多补铁

学习啦在线学习网 　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

学习啦在线学习网 　　4、红酒比啤酒更有益

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

学习啦在线学习网 　　5、煮豆腐比煎豆腐健康

学习啦在线学习网 　　豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　6、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　7、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　8、少吃煎蛋

学习啦在线学习网 　　女性经常吃油煎会增加患卵巢ai的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为ai、瘤的诱发剂，增加患卵巢ai的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢ai的诱因。

　　9、叶酸

学习啦在线学习网 　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢ai的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢ai的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　10、多吃

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　11、“卵巢保养”谨慎做

学习啦在线学习网 　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

学习啦在线学习网 　　12、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。