快速瘦脸方法
MM 是不是平时还不怎么发现自己脸型比较大,但是一旦照相,脸型 就变成大饼脸了.有这些烦恼的 MM 知道快速瘦脸方法吗?下面学习啦小编给大家介绍快速瘦脸方法,希望对你有用!
快速瘦脸方法
学习啦在线学习网 Step1:用「掌根」,从下巴中间沿着轮廓线滑到耳後3次,第3次时再往下滑到锁骨。
Step2:用「掌根」从鼻翼旁开始,沿着图标的颊骨边缘由内往外,滑到耳前3次,第3次时再往下滑到锁骨。
Step3:用中指和无名指指腹,先滑上眼皮2次,眼下滑2次,眼下第2次滑到锁骨。
学习啦在线学习网 Step4:用「掌心」沿着轮廓线滑到耳前3次。
Step5:用掌心「扶」着颊肉,往斜上方太阳穴方向推3次。
Step6:从眉心开始,以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次,最后从眉心往旁边滑到太阳穴。
Step7:吸油面纸「盖章式」按压吸油,避免摩擦肌肤。
学习啦在线学习网 Step8:浮粉部位以化妆棉或面纸,沾收敛化妆水「拍按」将粉痕抹去。
学习啦在线学习网 Step9:重新在脱妆部位,重上一层保湿隔离霜後再上蜜粉。
Step10:均匀沾附在双手指腹间,以四指指腹,由内往外均匀涂擦。
Step11:握拳,用大拇指和食指的侧面轻捏脸,从下巴、鼻翼一路捏上太阳穴,1回。
Step12:同步骤二、从下巴沿着脸部轮廓边缘捏到耳下,1回。
Step13:用掌心包覆全脸,往上提拉3次。
瘦脸按摩操
学习啦在线学习网 手指推拉颈部和下巴
学习啦在线学习网 两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
刺激淋巴流向
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。
整个面部按摩
学习啦在线学习网 双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
提拉脸颊
利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
刺激颧骨
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
减肥瘦身方法
方法1:躺床上双腿左右张开合拢,具体时间和次数可以根据自己的身体情况决定。不仅具有减肥瘦身的效果,而且对美腿也效果绝佳。
方法2:仰躺在床上,抬起双腿尽可能垂直90度,脚掌完全伸直的状态,持续10秒钟左右,然后放下再重复。膝关节无法伸直的话,弯曲着也可以。也可以用蹬自行车的方式,空中轮流蹬腿。不仅锻炼腿部,更能锻炼腹部,对收腹瘦腿都很有效。
学习啦在线学习网 方法3:仰躺在床上,双腿曲到腹部,双手抱紧双腿,注意力放在腹部肌肉,维持10秒钟,然后重复。跟仰卧起坐一样,对腹肌有很好的锻炼效果。
以上三种方法基本没什么难度,只要躺在床上就可以轻松锻炼,每天花个5分钟做这三种动作,对减肥瘦身有很好的辅助作用,长期坚持下来,效果尤为显著。