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美容养颜抗衰老中药(2)

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  八、枸杞——明目抗疲劳推荐明星:郭晋安。

  “后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助,经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

  青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。

  如何使用:

学习啦在线学习网   春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

学习啦在线学习网   夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。

  秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果。

  冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。

学习啦在线学习网   禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

  九、田七

学习啦在线学习网   功效:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

  养生方法学习啦在线学习网:因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病。

学习啦在线学习网   注意:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。

  十、陈皮

  功效:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

  养生方法:陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。

  注意:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。

  十一、杜仲

学习啦在线学习网   功效:有补腰、壮肾、固肾的作用。

  养生方法:在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

学习啦在线学习网   注意:杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾。

  十二、茯苓

  功效:茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

学习啦在线学习网   养生方法:土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。

  十三、淮山药

学习啦在线学习网   功效:淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

  养生方法:鲜淮山药是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜学习啦在线学习网,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。

  注意:选购淮山药时,最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色,显得更干身。

  美容养颜抗衰老的秘诀

  秘诀一:不要急于起床

  早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。

  秘诀二:少乘电梯

学习啦在线学习网   每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。

学习啦在线学习网   秘诀三:注意走路姿态

  在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

  秘诀四:每天坚持运动

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。

学习啦在线学习网   秘诀五:饭后先收拾厨房

学习啦在线学习网   吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。

  秘诀六:不要久坐

  边看电视边做些简单的健身操学习啦在线学习网。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

学习啦在线学习网   秘诀七:多多交往

  擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。

学习啦在线学习网   秘诀八:笑口常开

  笑对增强免疫功能有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。

  秘诀九:减轻精神压力

  当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

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