赵雅芝如何保养卵巢
赵雅芝如何保养卵巢
学习啦在线学习网 说起白娘子我们都会想到赵雅芝，说起赵雅芝我们都会想到她那不老的容颜。那么，赵雅芝保持年轻呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下赵雅芝日常保养卵巢的方法吧!
赵雅芝保养卵巢的方法
学习啦在线学习网 保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。当摄影记者把图片一点点放大，仔细看她的皮肤，大称“惊为天人”，完全看不出一点这个年龄该出现的问题。这让大家更加好奇她独家的保养术。
芝姐笑着说：“我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。同时，运动是保持身材匀称的秘诀。还有另外一个诀窍就是，我很注重卵巢的保养。”
学习啦在线学习网 芝姐说，“卵巢保养是让我的肌肤一直这么‘惊吓’大家的秘密哦。现在为什么有的女人皮肤光泽细腻、魅力逼人、健康活力，有的女人却皮肤粗糙、乳房下垂、妇科病不断、失眠焦虑呢?这是因为她们不懂得保养卵巢的重要性。年轻的卵巢，可以有效补充气血、调节内分泌，促进血液循环，激活女性自身的造血系统，能让皮肤白皙细嫩紧绷，色斑和幼纹消失，还能增强免疫力，改善夫妻生活的质量，这可算是美容养生一举多得。像我这个岁数的人，保养卵巢是必须的了。虽然你们还年轻，但是早些保养卵巢的话，身体会好很多，肌肤也不会容易衰老。”
日常有效保护卵巢的方法
1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持和谐的性生活;保持精神愉快，缓解心理压力。
女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免情绪消极化
学习啦在线学习网 女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
学习啦在线学习网 女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，4、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
学习啦在线学习网 5、避免房事过度
学习啦在线学习网 女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
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