预防口臭的方法有哪些呢

学习啦在线学习网 　　在生活中有那么一群人在说话的时候，嘴里会飘出异味。简单来说就是口臭，口臭影响着不少人。那么怎么预防比较好呢?下面是小编为你带来的8个防口臭的方法，一起来看一看吧。

　　8个防口臭的方法

　　1.饭后漱口

　　凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。

学习啦在线学习网 　　2.少吃气味食物

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　　3.刷舌

学习啦在线学习网 　　除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，要预防口臭，在刷牙后应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

　　4.仔细刷牙

　　认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本药店，刷牙之时，还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面，保持舌面的清洁，进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除，使用假牙之人，更应该重视假牙的清洁，避免细菌残留。

学习啦在线学习网 　　5.坚持半年洗一次牙

学习啦在线学习网 　　洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。

　　6.早晚刷牙

学习啦在线学习网 　　早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分钟，这是预防口气重的最主要方法。

　　7.及时剔牙

　　餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。

　　8.多喝水

　　每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

　　治疗口臭常吃九大食疗

　　1.石斛瘦肉汤

　　石斛15克，瘦肉100克，食盐适量。先将瘦肉洗净、切块备用，再洗净石斛，然后把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。

　　2. 鲜竹笋煲瘦肉汤

　　鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火，治口苦，口干等症。取鲜竹笋50g，瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。

学习啦在线学习网 　　3. 枸杞鸡蛋汤

　　枸杞鸡蛋汤主治轻度口苦。取枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

　　4.布渣鸡内金茶

学习啦在线学习网 　　布渣叶、鸡内金各10克。将鸡内金稍冲洗后，加两碗水与布渣叶同煮20分钟，可代茶饮用。

　　5.薏米淮山粥

　　用薏米仁、淮山药熬粥、熬好用果汁机打成糊喝，每天一小碗，去湿热补脾健胃疗效显著。

　　6.鲜萝卜汁

学习啦在线学习网 　　现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。

　　7.菊花薏米冬瓜糖水

学习啦在线学习网 　　菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。

　　8.麦冬煎汤

　　麦冬是百合科植物的块茎，是寒凉药。有养阴润肺、清心除烦的功效，常常用于口干、肺燥等。取10～20克煎汤。

　　9.陈皮枣汤

学习啦在线学习网 　　陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。陈皮枣的做法是，将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。

　　食物预防口臭

　　1、芥末

学习啦在线学习网 　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。

　　2、海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　3、香菇

学习啦在线学习网 　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　4、藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　5、芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　6、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完油腻的食物之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。

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