黑眼圈吃东西可以去除吗
学习啦在线学习网黑眼圈吃东西可以去除吗
对于熬夜一族来说，黑眼圈就是一个严重的信号提示，它会告诉你身体缺少的营养需要及时补充回来，那么患上黑眼圈应该如何治疗呢?下面是小编为你带来的去除黑眼圈的食物，一起来看一看吧。
去除黑眼圈的食物
1、优质蛋白
瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类都能为我们提供充足的蛋白质，黑眼圈严重的话，每天蛋白质摄入量不能少于90克。
学习啦在线学习网 2、维生素A和维生素E
维生素A和维生素E对眼球利眼部肌肉有良好的滋养作用。因此富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、杏等要常吃。富含维生素E的芝麻、花生、核桃、瓜子等干果也必不可少。
3、铁质和维生素C
学习啦在线学习网 维生素C帮助铁质吸收，铁质增加血红蛋白，这两者相辅相成。动物肝脏、瘦肉、海产类含铁丰富。红色水果和绿色蔬菜富含维生素C。
女性防治黑眼圈内调外
①党参炖乌鸡
学习啦在线学习网 【原料】仔母鸡1只，党参50克，黄芪15克，当归10克，精盐、麻油各适量。
【做法】仔母鸡择洗干净切块，焯水，沥干水分备用;将仔母鸡和其他药材放入砂锅，大火煮沸后，转小火炖3小时左右。取小碗鸡汤放冰箱保存，睡前可用棉签取少许鸡汤冻涂于眼周，稍稍按摩眼袋位置。在余下的鸡肉和汤汁中加入精盐、麻油调味，熬夜时，每天早晚喝1碗。
【功效】预防黑眼圈，滋养眼部皮肤。
【附注】内分泌失调的女性需要在一生的指导下食用。
②洋参猪血豆芽汤
【原料】西洋参15克，猪血、黄豆芽(去根和豆瓣)各250克，猪瘦肉200克，生姜、精盐各适量。
【做法】将西洋参、猪血、黄豆芽、猪瘦肉、生姜清洗干净，西洋参和猪瘦肉切成片状，生姜去皮切片。砂锅内放入适量清水，用大火煲至水滚，然后放入全部材料，改用小火继续煲1小时左右，加入精盐调味即可，每日1次。
【功效】常用本品可养神、补血，祛除黑眼圈。
③土豆片敷眼
【原料】土豆1个。
【做法】把土豆洗净，切成薄片，敷在眼部5分钟后再用请水洗净。
学习啦在线学习网 【功效】土豆具有美白功效，经常用土豆片敷眼，能改善黑眼圈状况，更有助消除眼部疲劳。
④小黄瓜眼膜
学习啦在线学习网 【原料】小黄瓜适量。
学习啦在线学习网 【做法】小黄瓜洗净切片，在有黑眼圈的部位，把切片的小黄瓜敷上。
【功效】经常用小黄瓜片敷眼能镇静肌肤，帮助减轻黑眼圈的症状。
学习啦在线学习网 【附注】敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避开阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
有效减轻黑眼圈的方法
1.戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。
3.多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。
学习啦在线学习网 4. 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
学习啦在线学习网 5.睡眠充足，睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。
6.吸烟饮酒对血液循环及淋已循环带来不良影响.所以应尽量避免。
7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。
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