美容养颜的粥

美容养颜的粥

　　女人拥有一副好身材固然很重要，但更重要的是可以拥有健康的好气色，要知道人的精神面貌很大程度上决定着你的整个运程。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜的粥，希望对你有用!

　　美容养颜的粥

　　桂圆莲子粥

　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥

学习啦在线学习网 　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。

　　牛奶豆腐汤

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。

学习啦在线学习网 　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

学习啦在线学习网 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

　　栗子粥

学习啦在线学习网 　　栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　苹果粥

　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

　　山药枸杞粥

学习啦在线学习网 　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

　　美容养颜粥的做法

　　猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性

　　原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

学习啦在线学习网 　　猪肝绿豆美容养颜粥的做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容护肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性

学习啦在线学习网 　　原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

学习啦在线学习网 　　黄芪橘皮红糖美容养颜粥的做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

　　美容功效：橘皮末能理气健胃排油、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

　　红枣菊花粥——适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

　　原料：红枣50g、大米100g、菊花15g、红糖适量。

学习啦在线学习网 　　红枣菊花吗美容养颜粥的做法：将红枣、大米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到美容保健、排毒养颜的作用。

学习啦在线学习网 　　桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性

学习啦在线学习网 　　原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

　　桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

学习啦在线学习网 　　美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

学习啦在线学习网 　　补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性

学习啦在线学习网 　　原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

学习啦在线学习网 　　补血美颜美容养颜粥的做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

　　美容功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。