美容减肥秘籍
美容减肥秘籍
学习啦在线学习网 随着社会的发展，生活节奏的加快，饮食作息不规律，让很多MM身体呈现亚健康状态，最常见的就是身体肥胖问题，也是女性美烦恼的问题。下面学习啦小编给大家介绍美容减肥秘籍，希望对你有用!
美容减肥秘籍(一)
1、唇部护理：
学习啦在线学习网 维生素E有助于皮肤更生，睡前用维生素E胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。
2、修复熬夜肌肤：
睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
3、瘦脸美食：
学习啦在线学习网 含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。
4、消斑美食：
学习啦在线学习网 经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。
5、吹口哨美容：
吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效。
6、适宜B型血人的可增肥食物：
学习啦在线学习网 玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
7、唇部护理：
学习啦在线学习网 嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好;
8、打理蓬松卷发：
选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补;
9、秋季护肤：
善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质;
10、香水物语：
体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果;
美容减肥秘籍(二)
1、芒果是预防皱纹的最佳水果：
学习啦在线学习网 芒果含丰富的?胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。
2、冬季暖身美容：
白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面，盖严慢火焖至熟。
3、紧致肌肤：
将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均，每周敷脸1次，可紧致肌肤、细致毛孔。
4、改善肤色：
将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。
5、健康减脂食谱：
睡觉前喝一小杯红酒(100毫升)，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代谢率。
6、肌肤去痘印：
用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;
学习啦在线学习网 7、吃瘦你的下半身：
学习啦在线学习网 香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚;
8、肌肤控油：
急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍;
9、肌肤控油：
学习啦在线学习网 饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;
学习啦在线学习网 10、鸡蛋美容：
蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤;
11、长期扎马尾易致斑秃或脱发：
梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型;
12、瘦腿全攻略：
学习啦在线学习网 海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿;
13、去除黑头：
学习啦在线学习网 把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头;
14、秀发修护：
洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片;
15、最新瘦腰食谱：
赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用;
16、餐前饮黑豆奶可减肥：
学习啦在线学习网 黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖;
17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：
专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪;
18、肌肤脱毛小贴士：
脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤;
19、常吃番茄可防晒伤：
学习啦在线学习网 番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;
学习啦在线学习网 20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：
栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。
21、消除“孔”慌：
学习啦在线学习网 栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。
学习啦在线学习网 22、肌肤美白：
学习啦在线学习网 将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。
学习啦在线学习网 23、美白肌肤：
将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效。
24、淡化色斑：
用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。
学习啦在线学习网 25、秋季防晒：
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。
学习啦在线学习网 26、食疗美肌：
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓皮肤衰老。
学习啦在线学习网 27、化妆水的妙用：
学习啦在线学习网 洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。
学习啦在线学习网 28、美白祛斑：
学习啦在线学习网 多吃豌豆可以祛班驻颜，《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：
口服胶原蛋白，只能为肌肤增加保湿能力，不能从根本上改善肤质。
学习啦在线学习网 30、肌肤去黑头：
取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处，按摩15分钟用水洗净，可去除黑头。
31、颈部护理：
喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水份，造成肌肤干燥。
学习啦在线学习网 32、面膜可以天天使用吗?
学习啦在线学习网 保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。
33、改善肤色：
学习啦在线学习网 针对暗沉肤色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。
34、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：
内服时用温水冲调，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。
学习啦在线学习网 35、瘦身食品：
紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
学习啦在线学习网 36、糙米稀饭“刮”脂肪：
学习啦在线学习网 糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。