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女性按摩spa

时间: 晓琼996 分享

  SPA是很多女人用来护肤的重要方法,那么对于男人来说做SPA是为了什么呢?下面是学习啦小编为你带来的女性按摩spa,一起来看一看吧。

  女性按摩spa

  1:双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

  2:双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

  3:右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

  4:两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

  5:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩手法。

学习啦在线学习网   6:两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

  7:右手放在左胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

  8:两手由乳房下方开始向腋窝方向,边按摩边连续提拉。

  9:一只手手掌托住一边乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

学习啦在线学习网   以上每个动作重复3次为一组,每天重复3组。

  水疗spa减压

  1、从颈后开始的淋浴,打开淋巴排毒的阀门

学习啦在线学习网   从颈后到脊背的这一大块区域,分布着粗大的淋巴管,以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞,刺激这些地方,可以大大提高新陈代谢,帮助身体把废物带出体外。

  2、加大水压,刺激淋巴结

  淋浴的时候,可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压,用水压大的水柱刺激淋巴结的位置,可以更好地促进淋巴液循环和流动。

  3、按摩要朝向心脏的方向

  无论你是干泡法中的海盐,还是用身体去角质产品或搓澡巾,按摩搓洗身体时,最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同,都是朝向心脏的方向流动,按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

学习啦在线学习网   4、泡澡时的面部排毒

  夏天泡澡,时间最好不要超过15分钟,可以利用毛孔大开的时候,给肌肤去角质,或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂,只用手轻轻拍打面部肌肤,都能帮助肌肤排毒。记住,泡澡前喝一大杯白水,泡澡时双手别闲着。

  颈背部SPA按摩步骤是什么

  1.先将油擦在颈部,一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指,沿颈部一次一边,平均地指压。

  2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指,从颈部下方沿著脊椎按下。

学习啦在线学习网   3.按摩背部的时后,压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效,缓慢地则有助松弛。

学习啦在线学习网   4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側,指压的点尽量平行。

学习啦在线学习网   5.两只拇指分別按在脊椎的两侧,往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

  6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

  7.大拇指压在脊椎的两侧,在距脊椎1公分左右处,轻轻地往下按压。从颈部的下方开始,与第5步相反,按到尾椎为止。

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