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初中眼保健操视频

时间: 晓琼996 分享

初中眼保健操视频

学习啦在线学习网   眼睛是心灵的窗口,是一个人的心灵的写照。所以它对我们来说是很重要的,但是由于各种原因,眼睛也被各种疾病找到。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下初中眼保健操视频吧。

  初中眼保健操视频教程  4个小招应对眼睛疲劳

  1、间歇休息

  短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

学习啦在线学习网   2、保持良好的工作姿势

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  3、眨眨眼

  其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

  4、调整电脑屏幕距离

  建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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