颈形颈椎病的保健操
颈形颈椎病的保健操
学习啦在线学习网 颈椎在结构上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。下面学习啦小编和大家一起学习颈形颈椎病的保健操。
颈形颈椎病的保健操
学习啦在线学习网 基本的动作要求：本套运动操要求各个动作均轻松平稳地进行，尽可能达到最大的运动幅度。每一做2个8拍。练习后应感到轻松舒适，如有疼痛或眩晕，提示动作过速或幅度过大，可适当减慢速度、减小幅度。若不适感明显，则应立即停止运动，并到医院就诊。
放松站立，两脚分开与肩同宽。
双臂垂于两侧。
学习啦在线学习网 两手掌心向上，指尖相对，缓缓向上托起至额头后，双掌自然外翻，掌心依然向上，抬头看手，继续向上托起，托到不能再高时，以暗劲向上顶八次。
学习啦在线学习网 然后手臂慢慢向两边松垂下来，同时全身放松，自然松一口气。
稍歇一会儿后，再做下一遍，共做八遍。
动作舒缓，尽量做到位。
颈椎病的并发症
1.胸部疼痛
表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。
2.下肢瘫痪
学习啦在线学习网 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。
3.猝倒
常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
养生之颈椎病食疗方
【葛根煲猪脊骨】
配方： 葛根30克，猪脊骨500克。
学习啦在线学习网 制法： 葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。
功效： 益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
学习啦在线学习网 用法： 饮汤食肉，常用有效。
【桑枝煲鸡】
配方： 老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。
制法： 将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。
功效： 补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法： 饮汤食鸡肉。
【天麻炖鱼头】
配方： 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。
学习啦在线学习网 制法： 将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。
功效： 补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。
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