手指操有哪些相关练习方法

手指操有哪些相关练习方法

　　手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。手指操有什么练法呢?不如跟着学习啦小编一起来学习手指操的相关练习方法吧!

　　手指操的练法

　　1.写大字

　　要领：用双臂写数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10。(左手数字影像相反)手臂要自然放松，感觉手指带动整个手臂，下落时要有坠落感。

　　作用：锻炼手臂的协调能力，解决手臂的放松问题，可以使肩部紧张的同学得以缓解。

　　2.小臂的抬起和降落

　　要领：小臂以肘为轴缓慢抬起，迅速放松，掉下。手掌保持和弦的姿势。上抬自然，下落放松。

学习啦在线学习网 　　作用：可以使肘部放松，对肘部锁住，力量不畅的学生有缓解作用。也可以在练习和弦时使用。

　　3.拨浪鼓

　　要领：手臂自然伸展，五个手指自然弯曲，以三指和手臂为中轴做左右摇摆。

　　作用：体会以三指和手臂为中轴的力量转移，对于初学八度和震奏大有益处。

　　4.手腕转动

学习啦在线学习网 　　要领：右手放置左手上，以三指为支撑，手腕做顺时针或逆时针划圆运动(左手相同)。

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　　5.打手指

　　要领：2，3，4，5指分别打向一指，打的过程要快，(好比快下键)注意指关节要向外突出，指尖相对。(可加入节拍机)

　　作用：对初学者手指的伸出，主动弹奏很有好处。

　　6.顶脑袋

　　要领：指尖和指尖对准，手指自然伸展，手心部好象抱个球。逐个手指去顶。

　　作用：锻炼初学者的指尖意识，以及对手指的有效控制。

　　7.拇指钻山洞

　　要领：手掌保持弹奏时的手型，拇指以掌关节为中心做钻入和钻出的水平运动。

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　　手指操的重要性

学习啦在线学习网 　　1.著名的教育学家蒙台梭利曾说过：“儿童第一次伸出自己的小手，代表自我要努力进入这个世界之中”。手是幼儿感悟世界的重要器官，它直接影响大脑，受大脑支配，同时，又对大脑的发育起着决定性的作用。国内外儿童教育专家结合幼儿的心理和生理发育特征，最近发明了一套锻炼幼儿大脑、协调手脑同步发育的幼儿手指操。

　　2.幼儿手指操的内容以独特的教育模式，将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运动完美的融合在一起，通过学习与娱乐结合、动手与动脑结合、在成人与孩子一起看，一起做的互动式游戏中，最大限度的调动了孩子更多感觉器官的全面开放，同时增强了父母与子女之间的感情交流。

　　3.中国传统医学认为，手是经络的起点，上通大脑，下达周身，内牵五脏，“小儿百脉，汇于双手”。现代医学发现，一个大拇指在大脑所占的运动区相当于一条大腿的十倍。大脑控制整个躯干的细胞只等于控制手的四分之一。因此，运动两手具有强身、健脑、防病、治病的功效，比单纯运动两腿更有益处。

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