产后恢复减肥操视频

学习啦在线学习网 　　减肥操操不仅能帮人们瘦身减肥，还可以强身健体，下面是学习啦小编推荐给大家的产后恢复减肥操视频，供大家参考。

　　产后恢复减肥操视频教程　　拉伸小动作让你轻松拥有健美身材

　　准备运动：

　　左右两边都要进行侧压腿，要求：尽量将腿打开，一上一下有节奏地进行。

　　1、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。左手从背后抓住右手，尽量挺直脊椎，扩张胸部。(维持两分钟左右再换手进行)

　　2、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。上半身最大限度往右边扭转过去，左手放在右膝盖上，右手轻轻触碰地面，过程中注意腿部不要离开地板，腰部不要向前弯曲。(动作维持15-30秒) 。

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