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大众运动健美操视频

时间: 晓琼996 分享

  在各大健身场所内,健美操项目深受欢迎。下面是学习啦小编为你带来的大众运动健美操视频,一起来看一看吧。

  大众运动健美操视频教程  做健美操的注意事项

  一:动作的规范性

  动作的规范性建立在动作的标准性上,因此,练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度,是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

  二:动作的弹性

  动作富有弹性是健美操特点之一,动作的弹性所涉及的身体部位很多,因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制,是动作富有弹性,节奏均匀,避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

  三:动作的节奏感

学习啦在线学习网   掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作,必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时,要重视开发、训练学员的动作的节奏感,使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

大众运动健美操视频

在各大健身场所内,健美操项目深受欢迎。下面是学习啦小编为你带来的大众运动健美操视频,一起来看一看吧。 大众运动健美操视频教程 做健美操的注意事项 一:动作的规范性 动作的规范性建立在动作的标准性上,因此,练习时肢体的位置、
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