kitty流行瘦身操第二部全集视频

学习啦在线学习网kitty流行瘦身操第二部全集视频

学习啦在线学习网 　　在各大健身场所内，瘦身操项目深受欢迎。下面是学习啦小编为你带来的kitty流行瘦身操第二部全集视频，一起来看一看吧。

　　一：动作的规范性

　　动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

　　二：动作的弹性

学习啦在线学习网 　　动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

学习啦在线学习网 　　三：动作的节奏感

　　掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏