学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>健美操>

搏击瘦身操视频

时间: 晓琼996 分享

  搏击健身操 kickboxing Aerobics 是健身操Aerobics 的又一发展,搏击健身操kickboxing Aerobics 与拳击boxing不同。前者的目标是健身,后者目标是打赢比赛,更易受伤,不适合大众。搏击健身操不是一项竞技运动,大多数人(男女老少)都能参加。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心,肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。(搏击健美操的教练可以是过去教搏击的,或教有氧操的。下面是学习啦小编为你带来的搏击瘦身操的视频,一起来看一看吧。

  搏击瘦身操的视频教程  搏击健身操

  搏击健身操特点:是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

学习啦在线学习网   时间:30-60分钟

学习啦在线学习网   (1)准备活动(5-10分)

  --- 关节活动和伸展运动(音乐速度:100-135拍/分)

  (2)基本部分(20-40分)

  ---搏击有氧健美操(音乐速度:120-135拍/分钟)

  (3)结束部分(5-10分)

  ---放松运动(音乐速度:95-120拍/分钟)

2640505