健康活力健美操视频
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健康活力健美操视频
健美运动是人们瘦身的好伙伴，如果能巧妙的利用健美操来瘦身减肥效果就能翻倍哦，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下健康活力健美操视频吧。
健康活力健美操视频教程 其他健美操：拉丁健身操
拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。
学习啦在线学习网 拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
学习啦在线学习网 适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
学习啦在线学习网 最好选择鞋底柔软的运动鞋;
全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
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