新大众健美操五级教学视频
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新大众健美操五级教学视频
跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。下面学习啦小编和大家一起学习新大众健美操五级视频。
新大众健美操五级视频教程 健身操的注意事项
学习啦在线学习网 1.适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
2.女性应注意以下几点
学习啦在线学习网 (1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
学习啦在线学习网 (2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
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