新编大众健美操视频

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学习啦在线学习网 　　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。下面是学习啦小编为大家精心挑选的新编大众健美操视频，希望对大家有所帮助。

　　新编大众健美操视频教程　　跳健美操的注意事项

　　1，及时补充水分。

　　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

　　2，进食后两小时进行锻炼。

　　一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

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