有氧健身操视频大全

有氧健身操视频大全

学习啦在线学习网 　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。下面是学习啦小编为你带来的有氧健身操视频大全视频，一起来看一看吧。

　　有氧健身操视频大全　　健身操的分类

　　竞技健美操

　　观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太

　　有氧健身操

　　适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

　　健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

学习啦在线学习网 　　健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

　　根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

学习啦在线学习网 　　根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

学习啦在线学习网 　　根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

　　根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。