有氧健身操有哪些视频

有氧健身操有哪些视频

　　现代健美操真正的形成是在20世纪60年代初，最初是美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克(Aerobic)项目，1969年杰姬·索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操，这种操带有娱乐性，简单易学，深受人们的欢迎，20世纪70年代在美国迅速兴起，进而形成热潮。下面是学习啦小编为你带来的有氧健身操有哪些的视频，一起来看一看吧。

　　有氧健身操有哪些的视频教程　　健身操的相关弊端

　　有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

　　警告之一 听力减退

学习啦在线学习网 　　高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害运动者本人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

　　警告之二 男性化

学习啦在线学习网 　　一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失。

学习啦在线学习网 　　警告之三 健身后遗症

学习啦在线学习网 　　常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症会使人很长一段时间都不舒服。